Nebuď stroj, buď  ŽENA

Kolik myšlenek ti dnes už proběhlo hlavou?

Ještě jsi ani nevstala z postele a už přemýšlíš.
Co je potřeba zařídit. Co nesmíš zapomenout. Kdo co potřebuje. Co jsi včera nestihla. Co Tě čeká zítra.
A tak to jde celý den. Každý den.

Tvoje mysl jede na plný výkon. Pořád.
Jsi tou, která drží všechno pohromadě.
Rodinu, práci, vztah, domácnost.
Pamatuješ na narozeniny, nákupy, schůzky, kroužky, úkoly, potřeby druhých.
Neseš toho tolik, že už ani nevíš, jaké to je jen být.
Protože jsi si zvykla fungovat.

A možná jsi v tom dokonce velmi dobrá.
Okolí tě obdivuje. „Ty všechno zvládneš.“ „Ty máš tolik energie.“
A jen TY víš, kolik tě to stojí.

Kolik sil stojí být pořád připravená. Pořád dostupná. Pořád myslet o krok dopředu.
Pořád být pro všechny.
A někde na té cestě ses stala manažerkou svého života.
Ale přestala ses cítit jako žena.

Protože žena není stroj na výkon. Není seznam úkolů. Není nekonečná kapacita pro potřeby druhých.
Žena potřebuje také spočinout.
Vydechnout.
Být opečovaná.
Být v tichu.

Potřebuješ chvíle, kdy nemusíš nic dokazovat.
Nemusíš být dokonalá. Nemusíš všechno držet.
Nemusíš všechno zvládnout.

Možná už cítíš, že takhle už dál nemůžeš. Nechceš.
Nechceš večer padat únavou a ráno vstávat s pocitem, že už nemáš z čeho brát.
Nechceš jen fungovat. Nechceš svůj život přežívat.
Toužíš se znovu nadechnout a skutečně žít.
Zpomalit, vrátit se k sobě.

Protože pod všemi rolemi, povinnostmi a očekáváními jsi to stále ty.
Žena.
Žena, která nemusí být perfektní.
Žena, která nemusí všechno unést.
Žena, která si smí dovolit odpočívat.
Žena, která si smí vybrat sebe.

Nebuď stroj. Buď Žena.
Ne ta, která všechno zvládne.
Ale ta, která se neztratí sama sobě. ❤️

3 roky práce na sobě

Bývala jsem ten klučičí typ, co si s ženami nemá ani moc co říci.
Nevážila jsem si svého těla ani sebe sama.
Bála jsem se říci NE, nebo si říci o zvýšení platu.
Bála jsem se říkat, co si doopravdy myslím. 

Pracovala jsem vždy naplno a plnila, co se po mně chtělo. Všichni byli spokojení a já myslela, že jsem taky.
Vždyť jsem dělala, co mě bavilo. A jen počítala ty rozpadlé vztahy a nechápala muže, co mi vyčítali, že na ně ani na sebe nemám čas.
Pak jsem ale po roce ve vztahu (kdy si akorát začal partner opět stěžovat) otěhotněla.

Narodila se mi dcera a já konečně pochopila.
Pochopila jsem, že pro ni chci jiný vzor. Nechci, aby vídala tu mámu, co se roztrhne pro ostatní a na sebe a své nejbližší pak nemá energii.
Chci, aby sama byla sebevědomá a láskyplná.
Naučila jsem se více všímat sebe, svého těla, poslouchat se, milovat se a respektovat své hranice.
Začala jsem vnímat své tělo a dopřávat si potěšení dnes už všedních dní.

A nejen to.

Mnoho publikací jsem přečetla a s mnoha Ženami hovořila. Stále se učím a stále sbírám příběhy, aby se i nadále rozvíjely mé kurzy na podporu Žen, které své sebevědomí hledají či si ho chtějí ukotvit a zvětšit. Žen, které se chtějí cítit spokojené a svobodné.

Dopřej si potěšení a získej zpátky lásku k sobě

Sebeláska

Ukážu Ti, jak milovat své tělo a pečovat o něj s láskou.

Potěšení

Nejen sexuální, ale i potěšení myšlenkou či dechem. To je mocný nástroj nás Žen ♥

Ženství

Když Žena kráčí světem, vědoma si své krásy a síly, celý svět září s ní.

Sebevědomí

Už pro Tebe nebude problém přijmout lichotku, nebo si říci o to, co skutečně chceš.

Účastnice kurzu mi napsaly:

Bára: Vždy jsem Deny obdivovala jak krásně vypadá, že se hezky obléká, ne jen tak do něčeho, ale do sukní, šatů a nebo halenek, a že do nich ladí i své dvě malé holčičky. Dále u toho zvládá s dětmi vést kurzy, pečovat o sebe a věnovat se dalším aktivitám, které nejsou jen o tom stát doma u plotny, ale třeba jezdit do Itálie s mužem na paragliding. A tak mne zajímalo jak to všechno dělá? Jak to může vše stihnout s takovou lehkostí, úsměvem a nadhledem. A tak jsem se k Deny dostala i já do kurzu Sebvědomé Ženy. Hezky se mi s Deny spolupracuje, povídá, dokážeme se spolu bavit o čemkoli.

Dana: Vždy si na věty z kurzu vzpomenu když jsem před situací, kdy se rozhoduji jak vyhovět ostatním, ale zapomenu při tom na sebe.
Častěji než se pro něco rozhodnu se zastavím a zeptám se svého těla co mi to dá, co to přinese mně, je to to, co chci?

SEBEláska a SEBEvědomí

Když se řekne sebeláska, mnoho žen si představí voňavou koupel, svíčky, afirmace před zrcadlem nebo den, kdy si konečně dopřejí čas pro sebe.
Jenže sebeláska je mnohem hlubší. A často mnohem méně romantická.
Sebeláska totiž začíná v momentě, kdy si přiznáš, že jsi unavená. Že už nemůžeš dál jen fungovat. Že jsi dlouhé roky dávala energii všem kolem sebe, ale sama sobě jen to, co zbylo.

Možná ses naučila být silná. Vydržet. Neobtěžovat druhé svými potřebami.
Být tou hodnou, spolehlivou, dokonalou ženou.
Jenže někde na té cestě ses odpojila sama od sebe.
Přestala ses ptát:
Co potřebuji já?
Jak se cítím?
Co mi dělá dobře?
Co už nechci?

A právě tady začíná sebeláska.
Ne ve chvíli, kdy je všechno dokonalé. Ale ve chvíli, kdy se k sobě začneš vracet.
Sebeláska je vztah, který máš sama se sebou.
Stejně jako každý vztah potřebuje pozornost, péči a laskavost.
Představ si, že bys s nejlepší kamarádkou mluvila tak, jak často mluvíš sama se sebou.
„Měla bys to zvládnout.“
„Zase jsi něco pokazila.“
„Musíš být lepší.“
„Nemáš nárok být unavená.“

Jak dlouho by takový vztah vydržel?
Přesto si tohle říkáme každý den.
Sebeláska neznamená, že si budeš myslet, že jsi dokonalá.
Znamená, že se k sobě přestaneš chovat jako ke svému největšímu kritikovi.
Že si dovolíš být člověkem.
Se slabostmi. Chybami. Únavou. Potřebami.
A přesto se neodsoudíš.

A co je sebevědomí?
Mnoho žen si myslí, že sebevědomí znamená být hlasitá, úspěšná, krásná nebo mít všechno pod kontrolou.

Jenže skutečné sebevědomí nevzniká z výkonu.
Vzniká z důvěry v sebe.
Z vědomí:
„Zvládnu život, i když nebudu perfektní.“
„Mám hodnotu, i když nejsem produktivní.“
„Mohu říct ne, aniž bych byla špatná.“
„Mohu být sama sebou a nemusím se za to omlouvat.“

Sebevědomá žena není žena, která všechno ví a všechno zvládne.
Je to žena, která zná sama sebe.
Zná své potřeby, své hranice, své hodnoty. Umí naslouchat svému tělu i své intuici.

Nepotřebuje být dokonalá, aby si připadala dost.
Protože ví, že její hodnota nezávisí na tom, kolik toho udělá pro druhé.

Sebeláska a sebevědomí začínají jednou důležitou věcí
Přestat se opouštět.
Přestat přebíhat přes vlastní únavu.
Přestat ignorovat své pocity.
Přestat říkat „to nevadí“, když to vadí.
Přestat dávat sebe na poslední místo.
A začít si každý den pokládat jednoduchou otázku:
Co dnes potřebuji já?

Možná je to deset minut ticha.
Možná odpočinek.
Možná pomoc.
Možná obejmutí.
Možná odvaha říct ne.

Sebeláska není cíl, kterého jednou dosáhneš.
Je to každodenní rozhodnutí vracet se k sobě.
A sebevědomí není o tom být lepší ženou.
Je o tom přestat být cizinkou sama sobě.
Protože když se žena znovu spojí sama se sebou, přestane být strojem na výkon a začne být tím, čím vždycky byla.
Ženou, která ví, že její hodnota nespočívá v tom, kolik toho unese, ale v tom, kým je ♥

A kdo že jsem?

Jmenuji se Denisa Kratochvílová a jsem Ženou, matkou a také průvodkyně Žen na cestě za jejich sebevědomím skrze to nejcennější, co máme. Skrze naše Ženství.

Miluji, když mohu ukázat Ženám tu jiskru, kterou v sobě všechny máme, jen ji musíme znovu zažehnout.
Sama se stále učím a objevuji vše, co Ženy dříve znaly a používaly, ale dnes je to už zapomenuté nebo dokonce tabu.
Já tato témata otevírám a předávám jejich sílu dalším úžasným Ženám.